KATARZYNA LECH
Ciało i dźwięk fascynowały mnie od zawsze, odkąd pamiętam były dla mnie formą komunikacji oraz narzędziami do wyrażania własnych emocji. Wiele lat dochodziłam do tego jak chcę się poruszać i czym chcę wybrzmiewać, droga była kręta i często nieoczywista. Ale dzięki niej w końcu zaczęłam – bo proces wciąż trwa – słyszeć i rozumieć siebie, a zdobytą wiedzę i doświadczenie mogę teraz z powodzeniem wykorzystywać w swojej pracy. Jestem bardzo wdzięczna moim nauczycielom i mojemu Mistrzowi za wszelką okazaną pomoc i za wiedzę, które wplecione w moją własną drogę pozwalają mi robić to co kocham w naturalny sposób. Dzięki temu, że wiem co czuję i dokąd idę oraz gdzie pragnę być, mogę z radością dzielić się wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami w ramach wspólnych praktyk i warsztatów.
Będąc miłośniczką holistycznej pracy z ciałem i umysłem, w swoich sesjach i warsztatach wykorzystuję nie tylko pracę z głosem i wibracją, ale również wiedzę zdobytą na studiach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, elementy aromaterapii, chromoterapii oraz fototerapii, a także Movement Medicine w oparciu o tradycyjną chińską sztukę walki Tai Chi Chuan stylu Chen wg przekazu mojego Wielkiego Mistrza Wang Haijun’a.
Jestem autorką Kryształowej Ceremonii oraz Terapii Księżycowej w Wodzie oraz autorskich warsztatów i kręgów dla kobiet.
Moją największą pasją jest Radość i Zachwyt. Bo jeśli znikną wszelkie terapie i narzędzia wspierające nasze istnienia, to właśnie One – Radość i Zachwyt będą naszą nową medycyną.
WARSZTATY
Morning bliss: Tai Chi jedwabna nić
Zapewne słyszałaś o Tai Chi Chuan, może nawet widziałaś czy spotkałaś się z różnymi jego odmianami. I z całą pewnością kojarzysz, że jest to sztuka walki, ale nie daj się zwieść. To przede wszystkim praktyka bycia obecnym w sobie i eksplorowania przestrzeni swojego ciała. Po za warstwą techniczną, która opiera się na sekwencji wypracowanych ruchów w najzdrowszym możliwym ich przebiegu, jest to praca także z umysłem. Chcę ci opowiedzieć o praktyce Tai Chi , ponieważ sama wiele lat ucząc się jej, wiem jak bardzo pozytywny wpływ miała ona na mój rozwój nie tylko fizyczny, ale przede wszystkim na stan mojego ducha i umysłu.
Specyfika ruchu w Tai Chi Chuan, nie tkwi w tym jakie ruchy wykonujemy, ale w jaki sposób to robimy. Pełne zrozumienie koncepcji Tai chi możliwe jest tylko poprzez jego praktykę. Na początek możemy jednak powiedzieć, że:
– W Tai Chi Chuan uczymy się poruszać ciałem (nogi, ręce, tułów) rozluźniając to, co zwykle mamy napięte i odciążając stawy.
– Dowiadujemy się jak połączyć pracę górnej i dolnej połowy ciała, aby poruszało się ono świadomie jako całość i żadna część nie pozostawała sztywna ani zablokowana.
– Poznajemy tajniki tzw. pracy wewnętrznej, ruchu niewidocznego z zewnątrz, pozostającego w obrębie kości, stawów, ścięgien i powięzi – jak poczuć nacisk prawej ręki w lewej nodze – jak poruszyć dłonią przy pomocy brzucha – oraz do czego jest to nam potrzebne.
– Pamiętamy, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane i zachęcamy je do współdziałania: uczymy wyciszenia umysłu, powstrzymania gonitwy myśli oraz ciągłej koncentracji na spokojnie wykonywanych ruchach.
– Ćwiczymy płynnie i powoli, w postawach stojących i krocząc w różnych kierunkach, odkrywamy zasady rządzące prawidłowym, zdrowym ruchem i uczymy się rozpoznawać odstępstwa, które nam szkodzą – nie tylko na zajęciach, ale także w ruchu na co dzień.
Dzieło: Kobieta. O ruchu, dźwięku… i o Tobie
„..Wszystko czego potrzebujesz, aby uzdrowić swoje ciało i duszę jest już w tobie łącznie ze świadomością, energią i mocą twórczą.”
I o tym będą właśnie warsztaty, o korzystania ze swojego wewnętrznego potencjału, o zaufaniu do swojego ciała i uświadomieniu sobie siebie w nim. A stąd już przecież tylko krok do poszerzenia świadomości i przebudzenia swojej wewnętrznej mocy. Opowiem Ci o praktyce Tai Chi Chuan- również z perspektywy kobiety- oraz o pracy z głosem.
Na co dzień używam wielu różnych technik, praktyk i ćwiczeń do pracy między innymi z kobietami, na Festiwalu postanowiłam podzielić się wiedzą właśnie w temacie ruchu i dźwięku, ponieważ oba prowadzą do swobodnego przepływu energii w ciele i umyśle, do harmonizowania oraz do szczęśliwego istnienia.
Dźwięczne Ciało
„..Dźwięk i ruch są podstawą naszego wyrażenia się, głos jest pieśnią naszej duszy, ciało zaś narzędziem jej sprawczości. Wszystko to jest czystą energią, falującą wibracją. „
Na warsztatach dowiesz się między innymi jak używać swojego głosu, by harmonizować ciało, odzyskać przyjemność z używania go oraz jak oddychać całą sobą. Wiedza ta i praktyczne umiejętności mają pomóc ci na nowo usłyszeć siebie, uświadomić i wyrazić swoje emocje kiedy krzyczysz, wzdychasz, mruczysz, gdy jesteś miła, radosna i groźna, kiedy chcesz być dzika, wolna czy nieprzewidywalna. Dzięki ćwiczeniom będziesz budować wiarę w siebie i uczyć się dawać sobie przyzwolenie na to jaka jesteś. Doświadczysz własnego głosu, który nie pochodzi tylko z gardła, ale także z serca, brzucha, bioder i z całego ciała.
W atmosferze pełnej akceptacji, miękkości i łagodności możesz znowu poczuć moc swojej intuicji i ciała, nauczyć się uzdrawiania swoim własnym głosem, uwolnić swoje naturalne brzmienie. Dokarmisz swoje ciało oraz odzyskasz pierwotną moc swojego głosu.
Wdzięczne ciało
Zapewne słyszałaś o Tai Chi Chuan, może nawet widziałaś czy spotkałaś się z różnymi jego odmianami. I z całą pewnością kojarzysz, że jest to sztuka walki, ale nie daj się zwieść. To przede wszystkim praktyka bycia obecnym w sobie i eksplorowania przestrzeni swojego ciała. Po za warstwą techniczną, która opiera się na sekwencji wypracowanych ruchów w najzdrowszym możliwym ich przebiegu, jest to praca także z umysłem. Chcę ci opowiedzieć o praktyce Tai Chi , ponieważ sama wiele lat ucząc się jej, wiem jak bardzo pozytywny wpływ miała ona na mój rozwój nie tylko fizyczny, ale przede wszystkim na stan mojego ducha i umysłu.
Specyfika ruchu w Tai Chi Chuan, nie tkwi w tym jakie ruchy wykonujemy, ale w jaki sposób to robimy. Pełne zrozumienie koncepcji Tai chi możliwe jest tylko poprzez jego praktykę. Na początek możemy jednak powiedzieć, że:
– W Tai Chi Chuan uczymy się poruszać ciałem (nogi, ręce, tułów) rozluźniając to, co zwykle mamy napięte i odciążając stawy.
– Dowiadujemy się jak połączyć pracę górnej i dolnej połowy ciała, aby poruszało się ono świadomie jako całość i żadna część nie pozostawała sztywna ani zablokowana.
– Poznajemy tajniki tzw. pracy wewnętrznej, ruchu niewidocznego z zewnątrz, pozostającego w obrębie kości, stawów, ścięgien i powięzi – jak poczuć nacisk prawej ręki w lewej nodze – jak poruszyć dłonią przy pomocy brzucha – oraz do czego jest to nam potrzebne.
– Pamiętamy, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane i zachęcamy je do współdziałania: uczymy wyciszenia umysłu, powstrzymania gonitwy myśli oraz ciągłej koncentracji na spokojnie wykonywanych ruchach.
– Ćwiczymy płynnie i powoli, w postawach stojących i krocząc w różnych kierunkach, odkrywamy zasady rządzące prawidłowym, zdrowym ruchem i uczymy się rozpoznawać odstępstwa, które nam szkodzą – nie tylko na zajęciach, ale także w ruchu na co dzień.
Zapraszam cię udziału w mojej prelekcji.
„To czego ziarno zasiejesz już dziś, może się okazać za rok, dwa lub pięć drzewem, o które będziesz mogła się oprzeć.”
