WARSZTATY

1. Gimnastyka słowiańska dla kobiet – odbudowa żeńskiej energii.

Czy zastanawiałaś się kiedyś skąd wzięła się opinia o Słowiankach jako o wyjątkowo pięknych, dumnych, dorodnych, pełnych mocy i witalności kobietach zachowujących swój niepowtarzalny urok i sprawność do późnej starości. Okazuje się, że jedną z przyczyn jest niezwykła gimnastyka przekazywana z pokolenia na pokolenie tylko w linii żeńskiej.

Gimnastyka Słowiańska jest odkrytą na nowo, tradycyjną praktyką pochodzącą z naszego kręgu kulturowego, przede wszystkim od wschodnich sąsiadów, z Białorusi, Rosji i Ukrainy. Była też obecna na wschodnich terenach Polski, np. na Podlasiu. Kobiety, z matki na córkę, przekazywały sobie ćwiczenia, które pomagały im zachować kondycję, pielęgnować wdzięk i urodę, przygotowywać do np. ciąży i porodu, być w kontakcie ze swoim ciałem i z cyklami natury oraz harmonizować duszę, umysł i ciało,

Ćwiczenia te, dobierane według faz księżyca i słońca, pomagały kobietom kontaktować się z przodkami oraz otrzymywać wsparcie od opiekunów i przewodników z wyższego świata. Ten system ćwiczeń w odczuwalny sposób wspiera i harmonizuje naszą kobiecą energię.

Podczas tego warsztatu poznasz wszelkie zalety i sekrety Gimnastyki Słowiańskiej, jak również nauczysz się podstawowych pozycji oraz odbędziesz pełną sesję 7 ćwiczeń wyliczonych na dzień, godzinę i miejsce praktyki podczas Festiwalu Kobiet w Tarasce.

Zapraszam kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. To są ćwiczenia stworzone przed wiekami przez kobiety dla kobiet.

2. Komu oddaję swoją moc – drogi powrotu do zaufania sobie.

W świecie chaosu, gdzie wszystko stare się rozpada a nowe jeszcze się wyraźnie nie pojawiło to, co jest nam najbardziej potrzebne to zaufanie do siebie w każdym aspekcie swojego życia, stanie się mistrzynią samą dla siebie i źródłem wewnętrznej mądrości i bezpieczeństwa.

Podczas tego wykład przyjrzymy się komu i dlaczego oddałyśmy swoją moc decydowania o sobie i swoim życiu i nauczyłyśmy się zamiast tego ufać wszystkiemu co jest na zewnątrz: rodzicom, nauczycielom, lekarzom, mediom, politykom, naukowcom, autorytetom, zbawicielom, różnym guru itp. itd. Rządzą nami przeróżne koncepcje i programy, które nas ograniczają i zabierają nam wolność stanowienia o sobie.

Czas już powrócić do siebie, do swojego wnętrza, zachować swoją tożsamość i indywidualność, szanować swoje granice, nauczyć się słuchać tego cichego wewnętrznego głosu, który może spokojnie prowadzić nas przez życie w oku cyklonu, który szaleje na zewnątrz. To co jest nam potrzebne to rozpoznanie i świadomy wybór, że właśnie w taki sposób, pełen zaufania do siebie, chcemy żyć.

3. Joga śmiechu.

„Śmiech jest zbyt poważną rzeczą aby pozostawiać ja przypadkowi” Madan Kataria – twórca jogi śmiechu.

Nie ma lepszej, szybszej i bardziej efektywnej metody na rozładowanie stresu jak śmiech, który jest zawsze pod ręką. Rodzimy się z umiejętnością śmiania się. Śmiech jest zawsze dostępny, przynależy nam, nie musimy się go uczyć. 

Korzyści ze śmiechu są ogromne i różnorodne i obejmują wszystkie aspekty naszego zdrowia, relacji i życia. Śmiech natychmiast odstresowuje, podnosi odporność pobudzając system immunologiczny, znosi ból, zwalcza choroby, dotlenia, poprawia krążenie i masuje wszystkie organy naszego ciała. Jest to najszybszy sposób na podniesienie poziomu energii i poprawę samopoczucia kiedy tylko tego potrzebujemy.

Od  strony psychicznej uwalnia emocje, podnosi poczucie własnej wartości, pewność siebie, budzi optymizm, poprawia nasze zdolności komunikacyjne i wspiera umiejętności radzenia sobie z wszelkimi sytuacjami w życiu.

Śmiech podnosi kreatywność, koncentrację, możliwości szybkiego uczenia się, otwartość na nowe, zmieniające się sytuacje i warunki, wzrasta motywacja i wydajność pracy, spada napięcie i stres, szukamy rozwiązań zamiast się martwić.

Aby osiągnąć korzyści płynące ze śmiechu trzeba się śmiać bez przerwy, głośno, długo i głęboko ( z przepony) przynajmniej 10-20 minut. W naszym codziennym życiu rzadko mamy na to okazje lub nastrój. 

Aby uniezależnić śmiech od okoliczności, nastroju czy używek została stworzona joga śmiechu – połączenie ćwiczeń śmiechowych z oddechem. Naukowcy odkryli, że mózg ludzki nie odróżnia śmiechu wywoływanego w sposób sztuczny od naturalnego. Korzyści są te same. Śmiech wywoływany w grupie poprzez działanie neuronów lustrzanych prowadzi do długiego i głębokiego śmiechu naturalnego i powoduje natychmiastowe poczucie więzi z towarzyszami śmiechu. Po prostu decydujemy się na śmiech i to wystarczy. 

Częścią filozofii jogi śmiechu jest świadome inspirowanie do bardziej harmonijnego, zdrowego i radosnego życia. Gdy wybierasz śmiech stajesz się lepsza i szczęśliwsza a dzięki temu świat staje się lepszy i szczęśliwszy.

Czy zaśmiejesz się ze mną? Gwarantuję dobrą zabawę 🙂