WARSZTATY

1. Gimnastyka słowiańska dla kobiet – odbudowa żeńskiej energii.

Czy zastanawiałaś się kiedyś skąd wzięła się opinia o Słowiankach jako o wyjątkowo pięknych, dumnych, dorodnych, pełnych mocy i witalności kobietach zachowujących swój niepowtarzalny urok i sprawność do późnej starości. Okazuje się, że jedną z przyczyn jest niezwykła gimnastyka przekazywana z pokolenia na pokolenie tylko w linii żeńskiej.

Gimnastyka Słowiańska jest odkrytą na nowo, tradycyjną praktyką pochodzącą z naszego kręgu kulturowego, przede wszystkim od wschodnich sąsiadów, z Białorusi, Rosji i Ukrainy. Była też obecna na wschodnich terenach Polski, np. na Podlasiu. Kobiety, z matki na córkę, przekazywały sobie ćwiczenia, które pomagały im zachować kondycję, pielęgnować wdzięk i urodę, przygotowywać do np. ciąży i porodu, być w kontakcie ze swoim ciałem i z cyklami natury oraz harmonizować duszę, umysł i ciało,

Ćwiczenia te, dobierane według faz księżyca i słońca, pomagały kobietom kontaktować się z przodkami oraz otrzymywać wsparcie od opiekunów i przewodników z wyższego świata. Ten system ćwiczeń w odczuwalny sposób wspiera i harmonizuje naszą kobiecą energię.

Podczas tego warsztatu poznasz wszelkie zalety i sekrety Gimnastyki Słowiańskiej, jak również nauczysz się podstawowych pozycji oraz odbędziesz pełną sesję 7 ćwiczeń wyliczonych na dzień, godzinę i miejsce praktyki podczas Festiwalu Kobiet w Tarasce.

Zapraszam kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. To są ćwiczenia stworzone przed wiekami przez kobiety dla kobiet.

2. Wabi Sabi – w drodze do kobiecego dobrostanu.

Zachodni świat do którego przynależymy jest nastawiony na ciągłe dążenie do doskonałości we wszystkich aspektach istnienia z nadzieją, że przyniesie nam ona sukces i szczęście. Doskonałość nie istnieje – jest tylko ułudą naszej wyobraźni a ślepe dążenie do niej często jest przyczyną cierpienia, rozgoryczenia i napięć w naszym życiu. 

Wabi Sabi – ta japońska mądrość codziennego życia uczy nas, że zarówno życie jak i świat cechują się niedoskonałością i nietrwałością. Wszystko zmienia się kiedy zaakceptujemy ulotną naturę wszystkich rzeczy a w towarzyszącej nam na każdym kroku niedoskonałości zobaczymy piękno i naturalność. Możemy zacząć czuć się dobrze z tym jakie jesteśmy i co posiadamy, będąc sobą stawać się pełniej żyjącą osobą.

Zastanowimy się razem w jaki sposób Wabi Sabi, nie poddająca się żadnym definicjom esencja rzeczywistości, pomoże nam na naszej drodze do kobiecego dobrostanu.

3. Joga śmiechu.

„Śmiech jest zbyt poważną rzeczą aby pozostawiać ja przypadkowi” Madan Kataria – twórca jogi śmiechu.

Nie ma lepszej, szybszej i bardziej efektywnej metody na rozładowanie stresu jak śmiech, który jest zawsze pod ręką. Rodzimy się z umiejętnością śmiania się. Śmiech jest zawsze dostępny, przynależy nam, nie musimy się go uczyć. 

Korzyści ze śmiechu są ogromne i różnorodne i obejmują wszystkie aspekty naszego zdrowia, relacji i życia. Śmiech natychmiast odstresowuje, podnosi odporność pobudzając system immunologiczny, znosi ból, zwalcza choroby,  dotlenia, poprawia krążenie i masuje wszystkie organy naszego ciała. Jest to najszybszy sposób na podniesienie poziomu energii i poprawę samopoczucia kiedy tylko tego potrzebujemy.

Od  strony psychicznej uwalnia emocje, podnosi poczucie własnej wartości, pewność siebie, budzi optymizm, poprawia nasze zdolności komunikacyjne i wspiera umiejętności radzenia sobie z wszelkim sytuacjami w życiu.

Śmiech podnosi kreatywność, koncentrację, możliwości szybkiego uczenia się, otwartość na nowe, zmieniające się sytuacje i warunki, wzrasta motywacja i wydajność pracy, spada napięcie i stres, szukamy rozwiązań zamiast się martwić.

Aby osiągnąć korzyści płynące ze śmiechu trzeba się śmiać bez przerwy, głośno, długo i głęboko ( z przepony) przynajmniej 10-20 minut. W naszym codziennym życiu rzadko mamy na to okazje lub nastrój. 

Aby uniezależnić śmiech od okoliczności, nastroju czy używek została stworzona joga śmiechu – połączenie ćwiczeń śmiechowych z oddechem. Naukowcy odkryli, że mózg ludzki nie odróżnia śmiechu wywoływanego w sposób sztuczny od naturalnego. Korzyści są te same. Śmiech wywoływany w grupie poprzez działanie neuronów lustrzanych prowadzi  do długiego i głębokiego śmiechu naturalnego i powoduje natychmiastowe poczucie więzi z towarzyszami śmiechu. Po prostu decydujemy się na śmiech i to wystarczy. 

Częścią filozofii jogi śmiechu jest świadome inspirowanie do bardziej harmonijnego, zdrowego i radosnego życia. Gdy wybierasz śmiech stajesz się lepsza i szczęśliwsza a dzięki temu świat staje się lepszy i szczęśliwszy.

Czy zaśmiejesz się ze mną? Gwarantuję dobrą zabawę 🙂