BRYŁKA ŚWIETLIK

Bryłka Świetlik, prowadząca medytacje, medytuje od 15 lat, od 5 lat tworzy Daj Spokój medytacje. Ukończyła studia w Instytucie Psychologii Stosowanej w Warszawie na kierunku Psychotronika, kursy medytacji w Polsce i Indiach organizowane przez organizację Art of Living oraz kursy medytacji kwantowych w nurcie dr Joe Dispenza. Prowadzi regularne zajęcia medytacyjne stacjonarnie w Warszawie w Naturalnym Centrum Zdrowia oraz w klubach Zdrofit. Organizuje także wyjazdy medytacyjne oraz prowadzi medytacje on – line.

Na Festiwalu chciałabym podzielić się dobrym słowem, wsparciem i uśmiechem. Uważam, że kobiety są bardzo silne i waleczne, ale też delikatne i potrzebują wzajemnego wsparcia. Odkąd weszłam na ścieżkę rozwoju osobistego, czyli od prawie 20 lat sama przechodziłam różne trudne i wspaniałe momenty w moim życiu i największe zmiany w mojej psychice odbywały się właśnie podczas wspólnych warsztatów, kursów, albo po prostu zadziewały się w trakcie inspirujących rozmów. Wiem jak trudno jest odpuścić czasem znajome przyzwyczajenia i zaufać nowemu, ale to czasem jest najpiękniejsze, co nam się może przytrafić. Pamiętam moje początki na kursach i na medytacjach. Nie było łatwo. Pamiętam, czego wtedy potrzebowałam, a było to po prostu zrozumienie mnie i sytuacji, w jakiej się znalazłam i oddanie się w ręce prowadzącego czy prowadzącej warsztat. Teraz od ponad 5 lat sama prowadzę zajęcia z medytacji, jednak to nie tylko medytacja, to też i przede wszystkim wspólne rozmowy, ćwiczenia oddechowe, wymiana doświadczeń i wzajemne wsparcie właśnie sprawia, że takie warsztaty są potrzebne i tym będę się chciała dzielić oraz inspirować kobiety. Świadomy oddech relaksuje i uspokaja a medytacja prowadzi nas do wewnątrz, skupia naszą uwagę na nas samych i to uważam jest bardzo ważne w życiu i tego będę chciała uczyć.

Linki:

Daj Spokój medytacje https://www.facebook.com/Brylka.Swietlik

Daj Spokój medytacje https://www.instagram.com/dajspokoj_medytacje

WARSZTATY

Chciałabym zaprosić kobiety do spojrzenia w głąb siebie samych, zrozumienia swoich potrzeb i kierowania się swoim głosem wewnętrznym. Proponuję dwa warsztaty, z których pierwszy byłby częścią wykładową, w której opiszę jak ważną rolę pełni świadomy oddech i jaki ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie i życie. 

Drugi warsztat będzie kontynuacją części pierwszej i będzie bazować na wewnętrznych obrazach które ukażą się w medytacji. Będę prowadziła warsztat do dźwięków spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Oddech będzie prowadzony ze skupieniem na poszczególnych częściach ciała. Uczestniczki wejdą w stan głębokiego relaksu i odpuszczenia. Będzie odkrywanie siebie, wzmacnianie. Przed i po medytacji będzie czas na rozmowy oraz na ćwiczenia z intencjami.

1. Daj spokój, czyli jak świadomy oddech wpływa na nasze samopoczucie.

Warsztat będzie w głównej mierze interaktywnym wykładem, składającym się z trzech części. W pierwszej części przedstawię rolę i definicję oddechu, świadomego oddechu oraz medytacji na nasze zdrowie i życie. Będzie czas na obserwację własnego oddechu oraz emocji. W drugiej części opiszę przeprowadzone przeze mnie badania przed i po medytacji, które wykonałam w 2022 i 2023 roku w różnych miastach w całej Polsce na grupie 79 osób, głównie kobiet. Przedstawię wyniki badań, które pokazują jak bardzo stan psycho – fizyczny ankietowanych korzystnie zmienił się po medytacji i wyciszeniu. W trzeciej części będzie czas na wspólne ćwiczenia oddechowe jako wstęp do medytacji oraz wejście w stan medytacji.

2. Daj Spokój Medytacje.

Daj Spokój Medytacje to medytacje, w których możesz uczestniczyć bez względu na stopień zaawansowania medytacyjnego. Zanim wejdziemy w stan medytacji będą ćwiczenia oddechowe, które nas wyciszą, uspokoją, rozluźnią nasze ciała i rozwieją nadmiar myśli. W takim spokojnym stanie wejdziemy w medytację, która będzie prowadzona do dźwięków przyjemnej, relaksacyjnej muzyki. W medytacji będą pozytywne wizje, natura i zwierzęta. Podczas medytacji nasze ciała będą się regenerować. Zapraszam, medytuj i daj sobie spokój 🙂