ANNA DEJA PIERWOTNA MOC
Jestem trenerką pracy z ciałem, facylitatorką ruchu oraz twórczynią projektu Pierwotna Moc. Od ponad 13 lat pracuję z ciałem w obszarze ruchu funkcjonalnego, regulacji układu nerwowego oraz świadomego doświadczania ruchu. W swojej pracy łączę Animal Flow, oddech oraz pierwotne wzorce ruchowe, prowadząc uczestników z poziomu głowy do głębszego kontaktu z ciałem — przez ziemię, rytm i instynkt.
Prowadzone przeze mnie warsztaty opierają się na pierwotnych wzorcach ruchowych, pracy z oddechem, rytmie oraz ugruntowaniu w ciele. Ich istotą jest powrót do czucia, obecności i naturalnej inteligencji ciała — bez presji formy czy „poprawności”. To doświadczenie, które łączy ruch, bycie i regenerację, pozostając w pełnej zgodzie z ideą zatrzymania się i bycia „tu i teraz”.
Moje warsztaty nie są choreografią ani treningiem fitness. To doświadczenie somatyczne, w którym ruch staje się narzędziem regulacji, uwalniania napięć i odzyskiwania naturalnej sprawczości. Rytm — także inspirowany pulsacją bębnów i muzyki etnicznej — wspiera pracę z ciężarem ciała, płynnością i zwierzęcą jakością ruchu, zawsze z uważnością i bezpieczeństwem.
Prowadzę warsztaty dla osób na różnych poziomach zaawansowania — zarówno dla tych, którzy chcą poruszyć ciało w sposób naturalny i intuicyjny, jak i dla osób poszukujących głębszego kontaktu z ciałem oraz regulacji poprzez ruch.
Moje warsztaty są:
- dostępne i inkluzywne,
- głęboko osadzone w czuciu i obecności,
- energetyzujące, a jednocześnie regulujące,
- stanowią wartościowe uzupełnienie festiwalowej przestrzeni doświadczenia i bycia.
Jestem również twórczynią kursów online i programów pracy z ciałem dla kobiet. Pracuję stacjonarnie i online.
🔹 Trening Medyczny & Ruch Somatyczny
🐅 Animal Flow
🌿 Regulacja układu nerwowego
🫁 BBTRS Sesje Oddechowe
🌀Somatic Experiencing
📍Kraków&Online👇
Linki:
Pierwotna Moc ( https://www.facebook.com/pierwotnamoc/)
Pierwotna Moc ( https://www.instagram.com/pierwotnamoc/)
www.PierwotnaMoc.com
WARSZTATY
Warsztaty Animal Flow to przestrzeń do odkrywania naturalnej inteligencji ruchu, płynności i siły. Poprzez sekwencje inspirowane ruchem zwierząt będziemy budować stabilność, mobilność i lekkość w ciele. Skupiam się na tym, by ruch był świadomy, osadzony i połączony z oddechem — tak, aby każda z uczestniczek mogła poczuć większą swobodę, sprawczość i pewność w swoim ciele.
Warsztat „Moc w miednicy” to głębsza, bardziej subtelna praktyka, w której łączymy świadomość oddechu z pracą mięśni dna miednicy. Będziemy uczyć się, jak aktywować, rozluźniać i czuć ten obszar, przywracając mu naturalną funkcję i przepływ. To spotkanie wspiera kontakt z kobiecą energią, poczuciem bezpieczeństwa w ciele oraz wewnętrzną siłą, która płynie z centrum.
Oba warsztaty są zaproszeniem do powrotu do siebie — poprzez ruch, oddech i uważność, w atmosferze łagodności i autentyczności. Chcę zaprosić kobiety do świadomego połączenie ze swoją mocą i powrót do ciała, regulacja układu nerwowego.
1. Animal flow- Pierwotny Ruch
To warsztat, który zaprasza do powrotu do naturalnego, instynktownego ruchu zakorzenionego w ciele. Poprzez praktykę Animal Flow budzimy pierwotną siłę, płynność i świadomość, które często zostają uśpione w codziennym, schematycznym funkcjonowaniu.
Podczas spotkania będziemy pracować z ruchem inspirowanym zwierzęcą ekspresją — nisko przy ziemi, w kontakcie z podporami, z uważnością na każdy detal. To nie jest tylko trening fizyczny, ale doświadczenie, które integruje ciało, oddech i koncentrację.
Skupimy się na budowaniu stabilności, mobilności oraz swobody przechodzenia między pozycjami. Ruch stanie się narzędziem do pogłębiania kontaktu ze sobą — do odczuwania, reagowania i wyrażania bez nadmiernej kontroli.
Ten warsztat to przestrzeń, w której możesz wyjść poza sztywne schematy i wrócić do swojej pierwotnej natury — dzikiej, czującej i żywej. To praktyka, która wzmacnia ciało, ale też otwiera dostęp do wewnętrznej mocy,
2. Moc w miednicy
Moc w miednicy To warsztat głębokiego powrotu do centrum — miejsca, w którym mieszka stabilność, czucie i kobieca siła. „Moc w miednicy” to przestrzeń, w której poprzez świadomy ruch, oddech i uważność uczymy się na nowo kontaktu z mięśniami dna miednicy i ich naturalną inteligencją. Podczas spotkania będziemy eksplorować subtelne, ale niezwykle istotne połączenia między oddechem a miednicą — ucząc się zarówno aktywacji, jak i rozluźniania. To praktyka, która przywraca równowagę, wspiera poczucie bezpieczeństwa w ciele i pomaga odzyskać dostęp do wewnętrznej mocy płynącej z głębi. To nie tylko praca fizyczna, ale też proces pogłębiania relacji ze sobą — z własnym rytmem, granicami i odczuwaniem. W łagodności i uważności budujemy świadomość, która przekłada się na codzienne życie: więcej stabilności, więcej czucia, więcej bycia w sobie. Ten warsztat jest zaproszeniem do zanurzenia się w sobie — do odkrycia mocy, która nie wynika z napięcia, ale z obecności, przepływu i świadomego połączenia z ciałem.